当年在《快乐大本营》里笑呵呵、靠“哈哈哈”爆红的“太阳女神”谢娜，现在多次亮相央视晚会主持阵容，成了大家关注的焦点。
44岁的她，终于靠着坚持和努力，逐渐摆脱了那些争议的标签。
官方媒体连续发出好消息，整个网络都在陆续祝贺，氛围挺热闹的。
那个曾因为发音出错、风格有点跑偏而遭到网友吐槽的主持人，最终靠着真正的努力，迎来了被主流认可的那一刻。
突破
2025年11月28日，央视将在深圳龙岗大运体育中心举行一场由央视财经、央视频、央视新闻共同直播的盛大晚会。
这场叫做“央视鸿蒙星光盛典”的晚会，以“在一起”为主题，回顾了过去科技创新的丰硕成果，也展望了未来的发展方向，目的是让大家齐心协力推动科技创新的步伐。
主持阵容可真是不俗，聚集了一众大牌，比如撒贝宁、王冰冰、谢娜这些大家耳熟能详的主持人，另外还有黄晓明这样跨界的演员加盟，阵容强大得很。
央视官宣了这次盛典的主持团队后，谢娜也再次确认了消息，还说了：“十二年后又能和小撒一块儿主持，真是挺难得的。”
她感叹“今年真是漂亮的一年”，对科技进步充满了期待，观众们也更清楚地看到她这些年的突破与变化，还有不少喜讯接连而来。
2025年央视中秋晚会，谢娜作为主持人登上舞台，身穿一身红色礼服，头发高扎成利落的马尾，妆容明亮大方，嘴角挂着一贯得体的微笑，显得特别有气场。
她这次完全摆脱了平时综艺里那种活泼外放的风格，整个主持过程中说话节奏很顺畅，既显得亲切又不失端庄，努力找到了那两者的合理平衡。
没觉察时间过去了五年，谢娜都没有在那么重要的晚会现场当主持人，这次她再次出现在舞台上，真让不少观众眼前一亮。
作为德阳的本地人，为了让整场晚会更添几分趣味，她在舞台上专门安排了一个方言环节，用四川话唱起了RAP《川蜀谣》，把火锅、茶馆这些家乡的标志性元素都搬到了台上。
她还和李斯丹妮联袂表演了一段带有浓厚四川味的说唱秀《火辣的毛血旺》，巧妙地揉入了川剧、变脸、掺茶这些非物质文化遗产的元素，为晚会添了几分地域特色，赢得了总撰稿人杨启舫的欣赏。
据统计，在谢娜主持的时间段内，观众的留存率高达92%，在所有主持人中名列第二。如此高的关注度，也为她今后与央视展开更多合作打下了基础。
实际上，谢娜的突破早就有了准备和铺设。
《快乐大本营》一停播，她就开始主动走出舒适圈，在各种不同的舞台上锻炼自己。
2022年，她以“乘风发布人”的身份主持了《乘风破浪》第三季，整档综艺中，她那强大的控场技能真是让人眼前一亮。
她从调动气氛到缓解尴尬，在面对30位背景各不同的姐姐时，依然能游刃有余地掌控场面，兼顾每一位姐姐的心情，充分展现了她的专业水准。
不过，在这一场主持里，她也巧得又暴露出一些自己还得努力改进的地方。
在主持时，她把“家喻户晓”里的“喻”念成了“yú”，还把“揭晓”中的“揭”读成“jié”。后来，《浪姐5》成团夜请她当惊喜嘉宾主持时，又把“成绩”里的“绩”念成“jī”，把袁娅维名字里的“娅”念成“yǎ”，让人看出她在普通话方面还存在一些小问题。
遇到这些不足，她就下功夫，努力提升自己的专业能力。
正视那些不足之后，她不断深耕，专业技能也逐步稳固起来，还为将来和央视的深入合作打下了基础。
不过，这一切变化的背后，是她背负了多年来的质疑和争议，而这些经历，也成了她成长道路上最难忘的印记。
争议
谢娜在《快乐大本营》担任常驻主持已经差不多清了一六年，直到这档节目停下来为止。
她在节目里，总是那样活泼、搞怪、跳脱，凭借标志性的“哈哈哈”大笑和即兴的喜剧效果，不仅吸引了大家的关注，有时候也会引起一些争议。
在综艺秀里，她的表现总是能点燃现场气氛，避免尴尬沉默，不过一到正式一点的场合，她的主持风格就会引起一些争议。
退出常驻综艺后，有些观众觉得谢娜在主持时会缺少条理，表现得比较冲动，而且似乎没有把握好界限。
在2007年的时候，谢娜和何炅、维嘉一道去香港，对刘德华进行了采访。
采访时，谢娜出了几次差错，比如抢答时搞错了问题，把刘德华MV《一》的拍摄时间说成了《超人》的持续时间，刘德华不得不帮忙纠正一下。
这还不算，她在和刘德华一起表演魔术的时候，竟然几次不给力，搞得刘德华挺尴尬的，场面一度挺难堪。
2012年金鹰节颁奖典礼上，谢娜的几段即兴讲话太过活泼，跟当天的正式气氛有点格格不入，也引起了一些人对她是否适合正式场合的议论。
2014年，谢娜又一次成为了议论的焦点。
2014年，谢娜和央视新闻主播康辉一起主持节目的时候，康辉说到提词器突然黑掉的应对办法，谢娜竟然插嘴说“开始编、开始演”，这不合时宜的插话引来了不少观众的反感。
一连串的争议让谢娜深刻认识到自己不足之处，于是她也开始了一场针对性的“自我升级”。
为了找到新的突破口，谢娜也逐步进行了调整和转变。
她曾找央视前主播徐俐请教一些专业技巧，比如气息掌控和断句啥的，得到一些指导；同时，还通过观看《主持人大赛》这些专业节目，听取点评建议，调整自己的表达方式。
她逐步投入到主持理论的系统学习中，少一些临场抢话的情况，多提前做好准备工作。
她在采访里把握节奏，慢慢学会专注听人说话，不再随意打断对方。
到了2025年播出的《太阳市集》这些访谈栏目里，这些调整开始慢慢展现出来。
零零散散的 tweaks 实在难以带来质的突破，为了冲刺更专业的舞台，她就开启了一段堪称“地狱式”的系统锻炼。
央视播音指导逐字校正她的发音。
每天清早五点，她就起床练嗓子，面对镜子调整自己的语气和语调，还借助智能耳麦，利用声纹识别情绪变化，一旦情绪激动就会立刻提醒。
每天坚持那样夙兴夜寐的刻苦练习，不仅让她的说话方式发生了变化，还彻底改变了她对于“主持”这个词的理解。
如今44岁的谢娜，不再固执于“非得让观众笑不可”的单一目标，而是转变为追求“让观众感到放松”的表达方式，注重整体的舒适感。
当她为了迎接不一样的自己，把手机屏保改成“稳住”两个字，时刻提醒自己，那一刻她已经悄悄开启了蜕变之路。
结语
谢娜的逆袭从来不是搞翻过去的事，而是在各种质疑中，与自己拼个你死我活。
44岁的她，把“稳住”这词刻在心头，从一点一滴校对发音到控制即兴抢话的冲动，无论是在综艺舞台还是央视晚会，每个进步的背后都藏着许多默默付出的努力。
也许争议不会完全散去，但她用实际行动说明，所谓的蜕变，实际上就是把外界的质疑转化成自己不断成长的底气。
没有什么成功是一蹴而就的，唯有持之以恒的努力，才能像水滴穿石一样，终究迎来收获。
眼下的她，一方面依旧保持着那份天生的亲切与温暖，另一方面又添了些在专业领域里沉稳自信的味道。
这份“无限可能的成长”不仅让她迎来了属于自己的辉煌时刻，也让我们明白，人生最迷人的风景，永远是逆风翻盘的姿态。
徐俐的抖音账号里有一些2023年访谈的视频，也有谢娜在《向往的生活》中聊起学习主持的片段，谢娜说：“我可以掌控我的光。”南方周末
