微信文件一旦提示“已过期或已被清理”，服务器端 14 天后会彻底删除，官方已明确“改手机日期”“存储空间管理”等网传办法都无法起死回生。目前只剩三条“自救通道”，按成功率和操作难度给你排好队：
电脑端微信本地缓存（概率最高）
在电脑上打开微信，点左下角“≡”→“设置”→“文件管理”→“打开文件夹”。
进入路径 WeChat Files\微信号\FileStorage\File（或 Image、Video 按类型找），按日期排序，把同名文件直接拖到桌面即可。
只要当时用电脑看过或自动下载过，文件基本都在。
聊天记录备份恢复（需提前有备份）
如果你以前做过“聊天记录迁移到电脑”或 iCloud/手机厂商整机备份：
电脑微信左下角“≡”→“备份与恢复”→“恢复聊天记录至手机”，选对应时间点恢复；iPhone 可在重装微信时选择“从 iCloud 恢复聊天记录”。
注意恢复会覆盖现有记录，请先备份当前数据。
手机本地缓存“捡漏”（时效短）
文件过期 72 小时内且曾在手机点开过，可尝试：
微信 →“我”→“设置”→“通用”→“存储空间”→“聊天记录管理”→ 找到对应对话右侧“…”，若能看到文件列表，直接保存。
从未点开或已被主动清理则无效。
若上述三路都走不通，唯一能保证拿到原文件的办法就是联系发送者重新发一份。
预防总比补救简单：
收到重要文件立刻长按→“保存到手机”或“收藏”；
电脑微信设置“自动下载”+定期把 WeChat Files 文件夹同步到云盘；
养成每月一次“聊天记录备份到电脑”的习惯。
一句话总结：先翻电脑缓存，再找历史备份，最后让朋友重发，基本能解决 90% 的“过期”尴尬。
