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生活中的实用心理《5分钟心理学》
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柠檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨图源
我们一生会遇到无数人，有的人带来温暖，有的人带来伤害。而无论关系多么亲密，如果对方出现以下行为信号，请学会保护自己，必要时坚决断交。
第①类：不断贬低你，言语攻击你的人
TA总是习惯性否定你：
“你这样不行”“你太天真了”。
你要是犯了一些小错，TA还会阴阳怪气地讽刺你：“也就你做得出来”“你可真'聪明’啊”。
甚至有时候TA还会公开羞辱你，在别人面前贬低你，拿你的缺点开玩笑等等。
长期和这样的人交往，你会陷入自我怀疑的，越来越不敢做决定，总觉得自己“不够好”。
你的自尊心也会受损，甚至慢慢接受：
“我不值得被尊重”的设定。
跟这样的人相处不能一味忍让，你要学会直接反击。
比如跟TA说：
“你这样说话让我不舒服，如果你继续这样，那我们没必要再聊。”
如果对方是家人或无法完全切断的关系，你也应该尽量减少跟TA的深度交流。
然后你要去建立新的社交圈，让：
真正尊重你的人影响你的自我认知。
记住：
真正的关心是提醒你哪里可以改进，而不是贬低你哪方面不行。
第②类：反复践踏你的底线，无视你的拒绝
TA经常强迫你做不愿意的事：“哎呀，就这一次！”但实际上让你妥协很多次。
你要是拒绝，TA就对你进行道德和情感绑架，比如威胁你说“你不答应就是不爱我/不够朋友。”
这种人本质上是“猎食者心态”，他们会不断测试你的边界，一旦发现你妥协，就会一步步蚕食你的底线。
如果你长期容忍这样的人越界，你会：
逐渐失去自我，变成习惯性退让，不知道自己真正想要什么，你成为了对方的“情绪垃圾桶”和“便利贴朋友”。
等到你退无可退，忍无可忍的时候，你会情绪崩溃，但TA不会理解你，反而会指责“你变刻薄小气了”。
以后再跟TA相处的时候，你一定要用清晰的语言表达你的界限.
比如：
“我不喜欢这样，别再做了。”
然后观察对方后续行为：如果TA道歉但不久后又犯错，说明不是“粗心”，而是“不在乎”。
这样的人你就知道，自己不该再付出真心了。
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第③类：永远以自我为中心，从不顾及你的感受
TA可能总是单方面倾诉，只讲自己的事，对你的生活毫无兴趣。
经常忽视你的需求，你生病TA不关心，但TA感冒你要随叫随到，双标很严重，很多事都是TA可以你不可以。
TA享受你的付出，但不会给你对等的回报。
时间久了，你会觉得疲惫不堪，每次聊天都像被掏空。
明明在关系中，却感觉比一个人更孤单，因为你觉得自己只是工具人。
对此我的建议是：
停止过度付出，你可以减少单方面关怀，观察对方是否会主动关心你。
或者直接跟TA表达需求：“我希望你也能听听我的近况。”
给你们的关系留一个考察期，如果还是你单方面迁就，那你要学会“降级”这段关系。
第④类：喜欢挑起矛盾，制造人际冲突的人
TA很喜欢背后说别人闲话，热衷八卦和是非，特别喜欢传播别人的负面消息。
有时候还会故意挑拨离间，说某个人说你坏话。
你以为对方是出于爱护你，但实际上TA享受的是“人际关系的混乱”，所以TA会无意识的破坏你的社交圈，让你逐渐失去朋友，变得孤立。
还会让你陷入猜疑，你不知道还有谁是可信的。
和这种人长期在一起，你会变得：
易怒、焦虑、多疑。
所以以后TA再跟你分享八卦的时候，你可以直接回复：
“我对这些不感兴趣。”不要参与TA的这些话题，以免TA把你的话添油加醋再出卖你，如果可以的话尽量减少私下接触，避免成为下一个被八卦的对象。
如果你最近也有人际困扰，可以让我们的咨询师可以帮你梳理清楚，让你告别疲惫、自卑、焦虑。
别再犹豫，即刻开启改变之旅吧~
END
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